Yoga 

Les cours proposés sont basés principalement sur le  Hatha-Yoga, une pratique douce et complète qui associe postures (āsanas), respiration, concentration et relaxation. Accessible à tous, elle permet de prendre progressivement conscience de son corps, de son souffle et de ses sensations.

Au fil des séances, les postures sont proposées avec une attention particulière portée à l’alignement, à la respiration et au respect des possibilités de chacun. La pratique aide à développer souplesse, mobilité, équilibre et tonicité, tout en favorisant un état de détente et de présence à soi.

Chaque cours est un temps pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi, dans une ambiance bienveillante et sans recherche de performance.

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Une séance comprend généralement :

• un temps d’accueil et de recentrage ;

• des exercices de respiration ;

• une progression de postures adaptées au groupe ;

• des temps de relaxation ;

• une courte pratique de concentration ou de méditation.

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Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, les séances vous invitent à écouter votre corps, respecter votre rythme et cultiver un équilibre entre énergie et détente.

Un rendez-vous régulier pour bouger, respirer et prendre un temps pour soi.

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Ces cours sont proposés par Alix Tapissier, enseignante de yoga, relaxation et do-in. 

Possibilité de cours individuels et de formules sur mesure à la demande